Os efeitos colaterais da dieta

Demorei, mas voltei! :)

Hoje vim falar de um assunto importante, que poucas pessoas que fazem a Dukan relatam sobre: os efeitos colaterais da dieta no corpo. É claro que isso varia muito de corpo para corpo, mas vou relatar o que aconteceu comigo.

Logo no início da dieta, a primeira reação: constipação intestinal. Sofri muito com isso, sentia muita dor ao ir ao banheiro, etc. Porém, só parti para o remédio uma vez, depois tentei buscar dicas na internet para melhorar a situação, então comecei a consumir, além do farelo de aveia, o farelo de trigo e a linhaça, na receita do pão de microondas já postada aqui antes. Além disso, sempre dou preferência para o Activia, ao escolher os iogurtes zero gordura.

A segunda e rápida reação foi a imunidade baixar. Eu sempre tive baixa imunidade, já fiz até tratamento. Porém, tinha um bom tempo que não ficava doente. Foi começar a  dieta que veio gripe, candidíase, infecção urinária etc. Mas durou pouco tempo, tratei todas, e passaram.

A terceira, e pior delas, foi a alteração do meu ciclo menstrual. Eu tomo pílula de baixa dosagem (Mínima), há mais de 1 ano. Porém, ao começar a Dukan, fiquei com sangramento constante durante 20 dias antes do que deveria vir a menstruação. Foi péssimo =/. Fui na médica, fiz exames, não deu nada, absolutamente. Porém, eu achei uma matéria em um site em inglês que tenta explicar o que, mais ou menos, aconteceu comigo:

“Muitas mulheres jovens estão preocupadas sobre se é seguro usar contraceptivos hormonais junto a uma dieta rica em proteínas. Apesar da dieta Dukan não contra-indicar o uso de contracepção hormonal, vale a pena descrever como uma dieta pode influenciar o seu ciclo, e como evitar a perda da eficácia das pílulas.

A informação aqui apresentada não se aplica à dieta Dukan exclusivamente, mas sim a qualquer dieta rica em proteínas, rica em fibras, que tenha intensificado a queima de gordura.

Primeiro de tudo, note que todas as dietas fazem mudanças em seu corpo, que se refletem também no sistema hormonal. Portanto, em geral, a dieta pode conduzir a perturbações do ciclo menstrual. Se estiver tomando comprimidos durante a dieta rica em proteínas, manchas no meio do ciclo podem ocorrer, o sangramento pode atrasar. Cada dieta que provoca perda de peso por meio da queima de gordura corporal contrai o fígado. As pílulas anticoncepcionais afetam o fígado. Portanto, vale a pena, em caso da contracepção já estar sendo usada, realizar exames de fígado antes de começar a dieta, além de informar o seu ginecologista sobre a dieta.

Quando o nosso corpo queima gordura, os estrógenos são liberados. Isto pode afetar o ciclo menstrual e, em alguns casos (raros) há possibilidade de que o desempenho de alguns comprimidos seja adversamente alternado. Em caso de utilização de contraceptivos hormonais orais durante a Dieta Dukan, recomenda-se a tomar pílulas no mesmo horário todos os dias (ou semanas, ou o qualquer que seja o intervalo). Note também que a quantidade crescentes de fibras da dieta dukan (os farelos, por exemplo) altera o tempo necessário para absorver a maior parte das drogas (a fibra retarda a absorção). Assim, a consulta com o seu médico é necessária. A menos que o seu médico lhe diga o contrário, o ideal é tomar as pílulas nos momentos do dia em que irá garantir melhor a absorção dos medicamentos que está tomando. Deve-se também ter em mente não comer alimentos que contêm grandes quantidades de fibras – como farelo de aveia – antes de dormir (ou em geral: antes da hora de tomar qualquer medicamento).”

Não há como garantir a veracidade do texto, mas, para o que aconteceu comigo, fez todo o sentido.

Então, pessoal, qualquer sintoma que sinta, procure o médico imediatamente e o informe sobre sua dieta. Isso é importante, pois ela mexe muito com o nosso corpo.

Hoje estou com 66,5 kg, faltam apenas 3 quilinhos para entrar na consolidação :)

 

Até a próxima!

109 thoughts on “Os efeitos colaterais da dieta

      • Gente, eu passei exatamente pela mesma situação,
        quando iniciei a dieta, logo na segunda semana comecei a menstruar, só que eu tomava remédio, e era para menstruar só depois de umas três semanas. resultado: fiquei menstruada por 30 dias, completamente assustada, fiz vários exames e nada de errado aparecia.
        Até que li uma matéria falando das proteínas e do farelo de aveia, enfim…. só aí que me acalmei.

    • Oi, eu estou tendo esse problema com a diarreia tambem, faz três dias que estou na fase de ataque, e me sinto muito fraca a e indisposta, além da diarréia, estou tendo dores nos rins :c vou ter de procurar um médico e ver se essa dieta é boa pra mim, realmente

  1. Olá,
    Fiz a dieta Dukan há 3 meses, e logo na 2° semana fiquei menstruada. Uso anticoncepcional e não estava na data de menstruar, imediatamente falei com a minha médica, fiz exames e não apareceu nada de errado. Menstruei por quase 50 dias, foi terrível. Minha médica trocou o meu remédio por outro mais forte e achamos ter resolvido o problema. Só que esse mês, junho, voltei a fazer a dieta e para a minha surpresa, ao completar uma semana de dieta, voltei a menstruar fora da data. Mais uma vez fiquei tensa, até que vi o comentário de uma moça orientando que o farelo de aveia poderia des regular a menstruação. Foi quando me acalmei. Agora não sei se paro novamente com a dieta ou se continuo.

  2. Olá,
    Fiz durante 1 mês a dieta e não sabia desse lance de comer fibras antes de tomar a pilula, parei pois já estava com imunidade baixa e não era indicado continuar. No meu caso a minha menstruação está atrasada e uso anticoncepcional Siblima há um certo tempo, sempre fui regulada. O que eu gostaria de saber é se isso pode acontecer, pois não quero um baby agora =O
    Não consultei nenhum médico ainda pois o atraso está em 3 dias e senti todos os efeitos da menstruação como acne, cólicas e um sangramento simbólico.
    Poderiam me dizer se alguma de vocês também teve atraso?

  3. Olha. Eu to lendo o livro, falta eu ler só a fase de consolidação, eu comprei tb o livro de receita da dieta dukan, tô adiando começar a dieta com a desculpa de terminar o livro, ir às compras, preguiça etc…

  4. fiz a dieta dukan por 5 dias , me senti muito bem, na semana seguinte caí com um quadro gripal que nunca tinha tido, fiquei de cama 02 dias com febre e dor nas articulações, que mesmo após o quadro ter melhorado continuo com as dores e com apetite reduzido, ja havia sido alertada anteriormente sobre isso, por uma nutricionista, mas não dei ouvidos, não a repetiria novamente.

  5. Pingback: Os efeitos colaterais da dieta na mulher

  6. Ola! Aqui foi o único local que achei essa informação! Também tive alteração no ciclo menstrual. Na metade da carteia menstruei. O que você fez? Essa alteração continuou? Estou na primeira semana da fase cruzeiro. Bjs

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