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Receita imperdível: Geleia Dukan com Chia

Oi gente, sumi, mas voltei. Troquei de emprego logo que voltei de viagem, isto há 2 meses já, e estou em uma correria só. Ainda não marquei minha consulta no nutricionista/nutrólogo, mas tenho tentado me controlar. No entanto, desde que entrei no novo trabalho, engordei 2,5kg :(. Estou bem triste com isso, mas não sinto tanta … Continue lendo

Receita salva-vidas: empadão Dukan

Receita salva-vidas: empadão Dukan

Oi gente! Hoje trago uma receitinha maravilhosa que descobri no blog da @neiacal, só que, ao invés de empadinhas, fiz logo um empadão com ela 😛 Ingredientes da massa: 6 colheres de sopa bem cheias de Fibra de Soja 2 colheres de sopa de requeijão 0% gordura 4 colheres de creme de leite light (pode … Continue lendo

Mais uma sobremesa incrível: Brigadeirão Dukan

Mais uma sobremesa incrível: Brigadeirão Dukan

Olá pessoal, Procurando sobremesas por blogs e instagram Dukanistas, me deparei com essa receitinha abaixo. Provei e aprovei 100%! Fica com uma textura tipo de pudim e mata demais a vontade de chocolate. Foi a melhor sobremesa de chocolate que já encontrei até agora, então, segue a dica: Depois é deixar na geladeira por umas … Continue lendo

E depois do chocolate…fondue de queijo Dukan!

E depois do chocolate…fondue de queijo Dukan!

Oi pessoal, Hoje trago uma receitinha especial, para complementar aquela de fondue de chocolate da semana passada: Fondue de Queijo Dukan. Adaptei de diversas receitas de fondue de queijo light que encontrei pela internet, segue abaixo: INGREDIENTES 1 dente de alho 150g de requeijão 0% gordura (Danubio) 150g de cottage 0% gordura (Balkis) 60g de muçarela … Continue lendo

O salvador da pátria: o leite em pó desnatado!

O salvador da pátria: o leite em pó desnatado!

Oi gente! Nesses últimos tempos tenho feito algumas descobertas interessantes para as receitas da dieta. Tenho tentado encontrar soluções sem farelos, ou com outros tolerados, para o dia em si ficar cada vez mais prático e fácil de ser levado. A primeira foi o incrível PANINI DUKAN (não lembro onde encontrei a receita). A questão … Continue lendo