Filed under receitas dukan

Bolo nevado e picolés Dukan

Bolo nevado e picolés Dukan

Olá dukanianos! É claro que no natal eu não consegui me conter ao máximo possível, mas fui muito bem, dentro do viável. Cardápio: fiz o salpicão com maionese 0% colesterol (recomendada pelo saboridades.net); comi pouquíssimos bolinhos de bacalhau, bastante chester, tender com moderação. Sobremesa foi pudim dukan e meia rabanada. O almoço do dia seguinte … Continue lendo

Um natal Dukan

Um natal Dukan

Missão impossível? Vocês sabem que não 😉 Bom, quanto às comidas salgadas de natal, thank God, a maioria é proteína! Chester e peito de peru, desde que preparados à la Dukan (sem gordura), estão permitidíssimos. O Tender é feito com carne magra de suínos, ou seja, é permitido, mas com moderação. As receitas de bacalhau … Continue lendo

Doces Delícias Dukan pra vida!

Doces Delícias Dukan pra vida!

Esse fim de semana, depois de muuuuuito procurar um adoçante que carameliza e desistir, resolvi testar a receita de Pudim de Leite Dukan com açúcar light mesmo, mas bem pouquinho, para a calda (não acho esse tal de USEMETADE por nada!). Usei União FIT, que tem a mesma lógica do USEMETADE – usar a metade … Continue lendo

Pão integral de microondas de 2 minutos!

Pão integral de microondas de 2 minutos!

Olá! Terça foi dia PP: um iogurte frutado zero no café da manhã; panquecas de carne moída + 2 claras no almoço; gelatina zero e iogurte natural desnatado de lanche; um bife de alcatra com uma fatia de queijo minas frescal light e Pomarola Levia. Quarta foi dia PV: resolvi testar uma receita nova de … Continue lendo

Nhoque de espinafre

Nhoque de espinafre

Olá! Ontem foi um dia de PP bem normal, sem novidades. Cardápio: Manhã: activia zero e frios Almoço: 1 ovo e 2 panquecas dukan de carne moída (tenho colocado um pouco de leite desnatado na massa, fica bem melhor) Lanchinhos: frios e gelatina zero de abacaxi Janta: ovo mexido com blanquet Porém hoje inovei na … Continue lendo

Receita do dia: purê de couve-flor

Receita do dia: purê de couve-flor

Olá! Hoje resolvi testar uma receita que vi lá no saboridades, de purê de couve flor. Lembrando que dá para usar o creme de leite LEVE (nestlé) ou light. O segredo é temperar bem,  e deixá-lo o mais cremoso possível. O meu ficou bem melhor depois de uma noite na geladeira, acho que deu consistência. … Continue lendo