Oi gente, Hoje vim falar de algo bem bacana: sábado, dia 22/06, saiu o primeiro encontro Dukan. Eu, e mais umas meninas que conheci pelo instagram que fazem a Dukan, marcamos um piquenique de café da manhã no Jardim do MAM. Cada uma levou uma comida e uma bebida, e foi bem bacana. Trocamos fotos, … Continue lendo
Lembram que eu falei que, quando voltei do intercâmbio para Portugal, em 2009, estava pesando 62,5kg, no auge da minha magreza? Pois bem, nessa época fui obrigada a comprar um short jeans novo, pois todos os meus shorts 42 estavam caindo (literalmente). Então comprei um lindo short 40…que eu usei durante 2 meses ¬¬ Depois … Continue lendo
Olá! Hoje resolvi testar uma receita que vi lá no saboridades, de purê de couve flor. Lembrando que dá para usar o creme de leite LEVE (nestlé) ou light. O segredo é temperar bem, e deixá-lo o mais cremoso possível. O meu ficou bem melhor depois de uma noite na geladeira, acho que deu consistência. … Continue lendo
Hoje foi um dia bem tranquilo, um dos poucos em que não senti fome. Comecei com um activia zero de ameixa e blanquet de peru com muçarela light (tenho que começar a reduzir na muçarela, não é o queijo “ideal” nessa fase). Não fiz lanchinho da manhã, almocei cedo, uma mini-pizza (receita em posts anteriores) … Continue lendo
Essa missão é difícil sim, mas não impossível (pelo menos aqui no Rio). Vamos ao meu sábado: – Café da manhã: Café com leite desnatado + Tal & Qual, activia zero e chester com muçarela light. No almoço eu tomei uma sopa de legumes (finalmenteee) que estava congelada aqui em casa com frango desfiado. Minha mãe … Continue lendo
Hoje acaba parte do sofrimento: último dia da fase 01, a fase de ataque! Café da manhã: mingau de aveia (sem mel e sem granola, com Tal & Qual e canela), activia zero e café com leite desnatado e Tal & Qual. Tive uma reunião na casa do meu chefe, que está em período de … Continue lendo
Hoje o café da manhã foi o activia zero de ameixa, também muito gostoso + ovo mexido com os frios e um copo de ice tea zero açúcar. Lanchinhos do dia: eu tentei fazer uma mousse de gelatina, mas nem curti. Acho que estou exagerando nos laticínios, meu corpo está “enjoadinho”. Mas comi os frios … Continue lendo
Hoje a panqueca Dukan foi para o café da manhã, recheada com peito de peru e o frescal light, e a coloquei na sanduicheira, para simular o meu antigo misto quente, rs. Também tomei activia zero e o meu leite puro. Almoço: a moça que trabalha aqui em casa tinha preparado um potão de carne … Continue lendo
À la Dukan 