A diversidade de dietas lowcarb

Mais sobre os outros tipos de dietas lowcarb Continue lendo →

Receita imperdível: Geleia Dukan com Chia

Oi gente, sumi, mas voltei. Troquei de emprego logo que voltei de viagem, isto há 2 meses já, e estou em uma correria só. Ainda não marquei minha consulta no nutricionista/nutrólogo, mas tenho tentado me controlar. No entanto, desde que entrei no novo trabalho, engordei 2,5kg :(. Estou bem triste com isso, mas não sinto tanta … Continue lendo →

Fim da fase 3 e início de uma nova vida saudável

Oi dukanian@s! Pois é, no dia 03/08 encerrei minha fase de consolidação (fase 3) da dieta Dukan. Foram 133 dias de duração desta fase, porque perdi em torno de 13kg no total (10 dias para cada quilo perdido), e também porque entrei de férias neste dia. Viajei por 10 dias pela República Dominicana (Uh la … Continue lendo →

Não como vegetais, mas quero fazer a Dukan. E agora?

Como incluir vegetais na sua dieta sem parecer que os estamos comendo de verdade. Continue lendo →

Minha experiência com o Shirataki e como anda a quinta proteica

Oi povo! Essa semana fiz duas experiências: comer shirataki e trocar a quinta proteica pela segunda. Por quê? Simplesmente eu SEMPRE jacava nas quintas. Conseguia ir até o almoço, depois era desastre: comia um tolerado sem querer, morria de vontade de doce, nunca conseguia cozinhar na quarta etc. Resolvi que as segundas são melhores: 1º … Continue lendo →

I Encontro Dukan Carioca

Oi gente, Hoje vim falar de algo bem bacana: sábado, dia 22/06, saiu o primeiro encontro Dukan. Eu, e mais umas meninas que conheci pelo instagram que fazem a Dukan, marcamos um piquenique de café da manhã no Jardim do MAM. Cada uma levou uma comida e uma bebida, e foi bem bacana. Trocamos fotos, … Continue lendo →

Receita salva-vidas: empadão Dukan

Oi gente! Hoje trago uma receitinha maravilhosa que descobri no blog da @neiacal, só que, ao invés de empadinhas, fiz logo um empadão com ela 😛 Ingredientes da massa: 6 colheres de sopa bem cheias de Fibra de Soja 2 colheres de sopa de requeijão 0% gordura 4 colheres de creme de leite light (pode … Continue lendo →

Mais uma sobremesa incrível: Brigadeirão Dukan

Olá pessoal, Procurando sobremesas por blogs e instagram Dukanistas, me deparei com essa receitinha abaixo. Provei e aprovei 100%! Fica com uma textura tipo de pudim e mata demais a vontade de chocolate. Foi a melhor sobremesa de chocolate que já encontrei até agora, então, segue a dica: Depois é deixar na geladeira por umas … Continue lendo →

E depois do chocolate…fondue de queijo Dukan!

Oi pessoal, Hoje trago uma receitinha especial, para complementar aquela de fondue de chocolate da semana passada: Fondue de Queijo Dukan. Adaptei de diversas receitas de fondue de queijo light que encontrei pela internet, segue abaixo: INGREDIENTES 1 dente de alho 150g de requeijão 0% gordura (Danubio) 150g de cottage 0% gordura (Balkis) 60g de muçarela … Continue lendo →

A dificuldade em encontrar os produtos da Dukan no RJ

Hoje vim falar sobre um assunto que há muito me incomoda: a dificuldade de encontrar os produtos da dieta na cidade do Rio de Janeiro. E olha que estamos falando de uma das maiores cidades do país! Eu não sei quanto a vocês, mas eu sofro com isso. O primeiro sofrimento foi quando eu descobri … Continue lendo →